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这些食物会使你的血压升高。你还要再吃一次吗?

发布时间:2020-12-04 20:03:21

你知道很多食物会使你的血压升高吗?血压是指你的血液通过你的身体传递力量。虽然它在不断变化,但你可能会看到高血压或低血压,我们称之为低血压。

当他们超过140到90岁时,他们被认为是高血压。

当血压低于100/60时,我们谈论的是低血压。

高血压患者通常需要药物治疗,而低血压患者通常不需要药物治疗。

任何极端都对你的心脏健康有害,健康饮食对你的血压恢复正常是必不可少的。如果你需要降低你的血压,或者你需要自然地提高血压,我们今天会告诉你哪八种食物会使你的血压升高。

1.盐:

有些食物会增加你的血压,盐是其中之一。如果你有高血压,最好减少盐的摄入量。另一方面,如果你有低血压,你可以增加盐的摄入量而不是超过它。

2.坚果:

胡桃、杏仁和榛子等坚果是维生素b的极好来源,维生素b是维持血压平衡的基本营养。不吃足够的食物和维生素b会导致更频繁的血压下降。你还可以在鸡蛋、谷物和乳制品中发现维生素b。

3.加工肉类:

熟肉和香肠,如热狗和火腿,以其大量的盐和脂肪而闻名,因此它们是低血压者的理想选择。然而,如果你有高血压,最好避免它们,以防止血压突然升高。在这两种情况下,都不要吃太多,因为它们都含有很多脂肪。

4.咖啡或浓茶:

咖啡因饮料,如咖啡,茶,甚至苏打水都能提高你的心率和血压。对于血压低的人,建议每天喝一两杯咖啡以保持正常水平。

另一方面,高血压患者应该减少消费以预防问题。在这两种情况下,控制咖啡因的摄入,特别是咖啡,以防止心动过速。

5.巧克力:

巧克力是提高心率的完美选择,因为巧克力中含有可可。最好的方法是早上吃一两片黑巧克力,至少70%的可可。它含有的脂肪比牛奶巧克力少,这对你有好处。然而,高血压患者应该减少他们的消费。

6.肉类:

如果你有严重的低血压,肉类是另一个合适的选择。最好阅读高脂肪含量的肉类。然而,无论你的血压如何,不要过度工作以避免更大的问题,比如高胆固醇或甘油。瘦肉对高血压患者最好,最好是每周一次或两次。

7.能量或电解质饮料:

所有这些都会使你的血压升高。因为它们富含钾、镁和钠,如果你有低血压,它们会使你的血压升高。

8.葡萄酒(葡萄酒):

在这里,我们专门指的是葡萄酒。一些研究表明,每天喝一杯酒对你的健康有好处。如果你有低血压,建议每天喝一杯酒。但如果你有高血压,最好尽量避免饮用任何一种酒精饮料。

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